Waarom kan ik niet stilzitten?
Herontdek rust, aandacht en het vermogen om weer gewoon te zijn zonder iets te hoeven, zonder te scrollen, zonder afleiding.
Herken jij dit ook?
Je ploft op de bank en denkt: “Even niks.” Maar voor je het weet, heb je je telefoon alweer in je hand. Of je denkt ineens aan dat ene klusje. Of je zet toch maar een serie aan. Stilzitten zónder afleiding? Dat lukt bijna niet meer.
En weet je? Je bent niet de enige. We zijn het gewoon een beetje verleerd.
“Je hoeft niet nóg productiever te worden. Je mag weer leren gewoon te zijn.”
Waarom kunnen we niet meer stilzitten?
Onze hersenen zijn gewend geraakt aan constante prikkels. Scrollen, swipen, reageren, vergelijken. Alles is snel, alles vraagt om actie. We zijn zó gewend geraakt aan “aan staan”, dat we onrust voelen zodra het stil wordt.
En dat voelt zó ongemakkelijk, dat we het liever vermijden.
Maar juist die stilte is precies wat ons lijf en hoofd nodig hebben.
Vroeger waren we automatisch meer aanwezig
Misschien heb je het je moeder of oma nog zien doen: urenlang breien, sokken stoppen, kaarten maken of groenten snijden aan tafel. Het waren geen taken die ‘moesten’. Het waren momenten van rust, herhaling en creativiteit. Zonder scherm, zonder haast.
En dat soort momenten brengen ons iets essentieels: ademruimte.
“Vertragen is geen luxe. Het is levensonderhoud.”
Waarom het nu zó moeilijk is
We zijn gewend aan snelheid. Alles moet efficiënt, afgevinkt, direct resultaat opleveren. Stilte voelt als tijdverspilling.
Maar stilzitten laat je weer thuiskomen bij jezelf. Het is het begin van voelen, helen, opladen. En ja: dat voelt in het begin ongemakkelijk. Maar precies daar ligt de ingang naar echte rust.
Zo leer je weer stilzitten, zonder dat het saai is
Goed nieuws: het is te trainen. En nee, dat hoeft niet met een meditatiekussen of urenlange stiltes. Probeer dit eens:
✔ Zet een timer op 5 minuten en doe… niets. Alleen zitten en ademhalen.
✔ Of pak een simpel creatief project op: haken, tekenen, schrijven, borduren. Iets dat je met je handen doet.
✔ Kijk vijf minuten uit het raam. Echt, meer hoeft niet.
Je zult merken: hoe vaker je dit doet, hoe meer rust je ervaart.
Creativiteit als zachte tegenkracht
Wanneer je iets maakt met je handen, kom je vanzelf in een soort flow. Je aandacht verplaatst zich van je hoofd naar je lijf. En in die rust ontstaat ruimte, voor ideeën, voor gevoelens en voor jezelf.
Creatieve bezigheden brengen je terug naar het hier en nu. Zonder oordeel. Zonder haast.
Probeer het zelf: jouw eerste stap naar meer rust
💛 Kies één klein creatief project dat je aanspreekt.
💛 Plan 10 minuten in zonder afleiding.
💛 Laat het perfect willen zijn los—het mag gewoon ‘even fijn’ zijn.
En weet: je hoeft het niet alleen te doen.
Wil je vaker zo’n zachte reminder ontvangen om weer bij jezelf in te checken? Meld je dan aan voor mijn nieuwsbrief. Elke maand stuur ik je een kleine dosis inspiratie, rust en creativiteit.
Stilzitten is niet niks doen. Stilzitten is jezelf weer terugvinden.