Een zacht nieuw begin: waarom je dit jaar geen goede voornemens nodig hebt
Het nieuwe jaar is begonnen. Overal hoor je dezelfde boodschappen: nieuwe doelen, nieuwe plannen, een nieuwe jij. Alsof 1 januari een resetknop is waarop je moet drukken. Maar misschien voel jij iets anders. Misschien voel je geen behoefte aan lijstjes, doelen of verandering. Misschien verlang je juist naar rust. Naar zachter. Naar minder moeten. En weet je? Dat is helemaal oké.
Goede voornemens lijken hoopvol, maar ze dragen vaak ook druk in zich. Ze gaan over verbeteren, bijsturen, anders doen. Over verder vooruit kijken terwijl je misschien eerst even wilt landen. Voor veel mensen voelt januari daardoor niet als een frisse start, maar als een sprint die direct begint. Nog voordat je adem hebt gehaald. En dat botst met hoe wij als mens eigenlijk werken.
De winter is namelijk geen seizoen van actie. Het is een seizoen van vertragen, herstellen en naar binnen keren. Biologisch gezien is dit volkomen logisch. In de winter is er minder daglicht en vraagt je zenuwstelsel om rust. Je energie is lager en je focus ligt meer op behoud dan op groei. Toch verwachten we van onszelf dat we in januari vol discipline nieuwe gewoontes opbouwen. Dat botst met hoe ons lichaam werkt.
Wat als je niet alles hoeft te veranderen, maar gewoon mag verdergaan met wat al werkt? Wat als je niet hoeft te weten waar je over twaalf maanden staat? De natuur werkt ook niet met resets. Ze beweegt in cycli. In seizoenen. Soms naar buiten, soms naar binnen. Soms groei, soms rust. En misschien mag jij dat ook doen.
In plaats van doelen kun je kiezen voor intenties. Een intentie gaat niet over wat je moet bereiken, maar over hoe je je wilt voelen. Het is een richting, geen eindpunt. Zet intenties voor een korte periode. Intenties bewegen met je mee. Ze mogen veranderen. Ze mogen zacht zijn. Denk aan intenties zoals: Voor de komende 30 dagen ben ik iemand die:
- elke dag 5 minuten voor mij uitstaart
- die vaker iets maakt in plaats van koopt.
- ruimte maakt voor kleine bewegingen
- beter luistert naar mijn lijf
Creativiteit is voor mij een van de meest kloppende manieren om het jaar te beginnen. Niet omdat het iets oplevert, maar omdat het niets van me vraagt. Wanneer ik met mijn handen bezig ben, verschuift mijn aandacht vanzelf. Mijn hoofd hoeft even niet te sturen, te plannen of te begrijpen. Het tempo zakt. Mijn adem zakt mee. En in die vertraging ontstaat ruimte om te voelen wat er eigenlijk speelt, nog vóór ik er woorden voor heb. Creativiteit werkt niet via denken, maar via doen. Via herhaling, aandacht en aanwezigheid. Het helpt me luisteren naar wat vanbinnen leeft, zonder dat ik daar meteen iets mee hoef. Dat hoeft niet groots of betekenisvol te zijn. Een paar steken haken. Iets tekenen zonder plan. Schrijven zonder doel. Kleuren, knippen, maken.
Daarom wil ik jou uitnodigen. Dit jaar is niet het jaar van meer doen, maar van beter voelen.
Niet harder, maar zachter; niet sneller, maar bewuster; niet groter, maar echter.
Laat dit nieuwe jaar geen project zijn dat je moet managen, maar een ruimte waarin je mag leven. Met welke intentie ga jij dit jaar beginnen? Vul de volgende zin aan en laat het mij weten in de reacties. Ik zal de mijne voor komende tijd ook delen.
De komende 30 dagen ben ik iemand die…
- nieuwe informatie tot zich neemt.
- muziek in haar leven heeft
- bewust omgaat met suikers
- haar lichaam opnieuw leert dragen en omkeren
Liefs,
Sanne