Eenvoudige manieren om in november écht te vertragen
De dagen worden korter. De lucht voelt anders, de natuur trekt zich langzaam terug. De bomen laten los wat ze niet meer nodig hebben. Alles vertraagt.
Behalve… wij.
We blijven doordraaien alsof het nog zomer is. Alsof we niet voelen dat ons lijf en hoofd eigenlijk om rust vragen. Alsof de seizoenen geen invloed op ons hebben.
Maar waarom zou de natuur vier seizoenen hebben, en de mens gewoon doorgaan alsof er niets verandert?
De roep van november
November is een overgangsmaand. Niet meer de lichte, uitbundige energie van de zomer, maar ook nog niet de feestelijke gezelligheid van december. Het is de maand van naar binnen keren, letterlijk én figuurlijk. Van loslaten wat je niet meer dient. Van voelen, vertragen, ademen.
En toch… juist nu, als het donkerder wordt, vullen we onze dagen met prikkels. Eten koken, kinderen naar bed brengen, en daarna: bank, serie, telefoon, bed.
Herkenbaar?
Na een week voelt het vaak hetzelfde: vermoeid, prikkelbaar, niet echt voldaan.
Alsof je leeft op herhaling, zonder echt stil te staan.
Hoe breng je vertraging terug in je dagen?
Het klinkt moeilijk, maar het begint met iets kleins: bewust kiezen.
Niet op de automatische piloot, maar met aandacht.
Nee, je hoeft de tv niet uit je leven te bannen, maar kies er bewust voor.
Kijk niet omdat het zo hoort bij de avond, maar omdat je er écht zin in hebt.
En de andere avonden?
Kies voor zachtheid. Voor iets wat voedt in plaats van leegzuigt.
✨ Schilder.
✨ Haak of brei.
✨ Maak kaartjes of schrijf in een dagboek.
✨ Sport of beweeg rustig.
✨ Of ga gewoon eens vroeg naar bed met een boek.
Vertragen hoeft niet groot of spiritueel te zijn. Het is gewoon… aandacht.
November als oefening in loslaten
Laat deze maand een oefening zijn in loslaten.
Laat los wat niet meer past, waar je leeg van raakt, wat teveel vraagt.
Net zoals de bomen hun bladeren laten vallen, mag jij ook ruimte maken.
Ruimte voor stilte.
Ruimte voor jezelf.
Ruimte om de winter straks te kunnen ontvangen met rust in plaats van haast.
Een zachte uitnodiging
Vertragen is geen zwakte. Het is wijsheid.
De natuur doet het ons voor. Wij hoeven het alleen maar te volgen.
Dus deze maand: laat de bank af en toe leeg, zet de tv wat vaker uit, en vul je avonden met iets wat je hart kalmeert.
Kies bewust. Kies rust.
Want soms is stilstaan precies wat je nodig hebt om verder te groeien.
Liefs, Sanne